さらに新しい日記

さらに新しく作られた日記

生きててもいいことがない2022

「生きてたらいいことあるよ」と言われる度に、その無責任さに腹が立ってしょうがない。政府が自助を第一選択として提示しやがるようなこのご時世で、「ただ」生きてても「いいこと」が起きるとは思えない。窮地に陥った人間に全てを放棄した楽観的な言葉でエールを贈った気になるな。

こんな状況だから他の人を頼りにするのは得策ではないと帰結し、「未来の自分に助けてもらう」ことをコンセプトに生存戦略を取ってきたが、どうやらこれが現状の最適解らしい。そもそも結果として自立することがこの社会に適応することであると思うと、それも織り込み済みでこの社会が形成されているように思えて発狂しそうにはなるが、それを置いても自分のケツは自分で拭く、拭けない範囲の粗相をやらかさない清貧性を持つことは他に不可逆的な影響を及ぼさないしリスクが少ない。「そんな私にも付き合ってn年になる理解のあるSomeoneが」現れても現れなくても関係なくて、自分自身が己の一番の理解者となり健全に自分を愛する術を学ぶことが至高の処世術である。10年前は自虐しかやることが無かった私がそんなことを言うようになったんだから人間には随分と変わる余地がある。今の私はこれで10年前の自分を救えただろうか?またはこの文章を公開することで「生きてても何もいいことがない」と今この瞬間にも思っている私のようなあなたを救うことが出来るだろうか?残念ながら私はこのやり方しか知らないから、これ以上に耳障りの良い言葉を提供することは出来ないし、あなたの人生に責任を持つことも出来ない。ただ生きててもいいことはないが、良くなるように生きるしかないとn=1の証明を続けるしかないのです。

LIL HAINO コスプレやめつつあるってよ

こんな名義でコスプレまでしてんだからネタキャラだと思われてもしょうがないのは承知の上ではありましたが、このまま表面的な部分をピックアップされるばかりでいいのかというと絶対嫌だなぁと。だからそれを表明していくために、トレードマーク的なコスプレをやめつつあります。 おそろいのサングラスをかけなくなり、みんなが気付かない程度にじわじわと髪の毛を短くしていっています(実は20cm以上切ってるのでちょっとくらい気付かれたい)

LIL HAINO の活動にはコンセプトがありまして、灰野さんの活動とは全く交わらないところで自分なりに音楽と真剣に向き合って、その軌跡がいずれは灰野さんと音楽の関係性のようなアティテュードに近付けばいいな、というようなものです。コスプレはさておき、灰野さんがやっていることをそのまま真似したり、彼の音源やアイデアを流用することは絶対しないと最初から決めています。交わらない活動の軌跡というコンセプトもあるので、ご本人との対バンもコラボも絶対したくないです。

コンセプトを公表することは初めてではないものの、名義からは想像しにくいものだと思いますし、コンセプト云々より色んなネタの想像を掻き立てる余地があるのも、しゃーなしとは理解しています。自分としては灰野さんのアイコニックなお姿をコスプレとして真似するのは楽しかったし、その格好のおかげでいくらか認知してもらいやすいというメリットもありました。でもそれに頼って得られたのが現状の認知のされ方なのであれば失策だったのかな。ぼくの活動を見たことのない人らに名義と容姿から想像される各々の「LIL HAINO像」を語られる度に、逐一コンセプトを説明して会話の骨を折るのも申し訳ないし、そもそも紛らわしいことをやめたほうがいいんだろうな、と思うようになりました。

まあそういうわけで、多分私はあなたが思っているような LIL HAINO ではないかもしれません。灰野さんとの対バン予定もないですし。でもそれぞれが思う LIL HAINO 像をお聞かせいただくのは基本的には問題ないです。自分が実際にやるかどうかの判断は別なので。ただ、たまにある「灰野さんと付き合いたいんでしょ?」とか「灰野さんと子供作ったほうがいいよ」とかそういうセクハラ発言はマジで全く望んでないので気を付けていただきたいです。もしかしたら発言者は「その名義でやるならそれも冗談として受け止めろよ……」って思ってるかもしれないですが、冗談でも言っちゃいけないことだと思います……そもそも、私は灰野さんを恋愛対象として見ていません。大事なことなので2回言います。灰野さんを恋愛対象として見ていません!!!

もちろん、表面的な部分だけピックアップされがちなのは活動内容に説得力がないからなんだろうなという反省もしています。そんなんで灰野の名を冠するなと言われたら、ご尤もです大変申し訳ありませんとしか言いようがありません。これから巻き返します。でも似たようなこと3年くらい前から言ってんだよな……まあ、つまり、コンスタントに頑張っています。なんにせよ私も音楽が好きなのは本当にそうなので、楽器とか出来なくてもなんとか音楽に関わり続けたいっていう気持ちを昇華したいのです。LIL HAINO 名義に関してはちょっと色々思うことがある近頃ですが、少なくとも DJ は続けていくつもりですし、気が向いたら曲作る方も再開したいと思ってます。サイコ風呂敷もそのうちあると思うし、毎月書いてる note も関わり方の一つだし、他にはアートワークとかで関わるのもいいなぁと思っています。ちまちま再開してたイラストを公開案件にするチャンス……。やっていくぞ!!!!!!!!!!

諦めは悪魔の誘惑

まず最初に、私は欲しいものがあったらどんな手段を使っても手に入れたいと思っている。でも本当に欲しいものは手に入らないのだ。その事実から回避するために、汎用的で価値のあるものを求めることにがむしゃらになろうとしている。そういうときの私のやり方といえば逆張りばかりだ。例えばお酒を飲まない理由だって、その場その場で適当な理屈を取って付けて交わしてきたけど、本当は親しい仲間とお酒を飲んでも楽しい時間を過ごせない自分の卑屈さをお酒及び飲みニケーションに荷担させて少しでも軽く見せようとしている。もっというと卑屈さの表れを楽しめないことの上にお酒を選ばないことに被せることによって、これは自分の選択だからと保険をかけて正当化している。じゃあお前は一体何をすれば楽しいのか、とはいえ楽しさを素直に享受できないから苦しんでいる。生きててもいいことがないとずっとこの調子で嘆いているが「いいこと」に対して愚直になろうとしない自分自身の回避性のせいであることは自明だ。自分の中のリバタリアンが、対処療法としてお金をたくさん集めて誰の助けも求めず1人で生きていけるように頑張るのも自由だと誘惑する。放っておくとすぐ顔を出してくるこの悪魔は自分の卑屈さを肯定してくれる。こうして自己正当化の理由付けばかり上手になっていって、根本的な問題解決はちっとも進まないのであった。それならいっそ悪魔に身を委ねて、この世の限りの泥を啜って資本主義の豚としてお金を増やすことだけに貪欲になってみようか。突き抜ければどんなことでも実りはあるかもしれない。ここまでもちろん悪魔の誘惑であるが、やることそのものは勤勉に働いて日々節制し長期株式投資に励むことだから、傍から見れば堅実な処世術と同じだ。20年前の自分から見た自分は夢を諦めたクソつまらない大人に見えるかもしれないけど、仮にタイムマシーンがあったとして過去の自分に今の自分をどうやって説明しようか?考えても無駄かもしれない。これが愚直になるということなのかもしれない。顧客が本当に欲しいものは、回りに回って全部ぐちゃぐちゃになって溶けてしまった。

ビデオミーティングのありかたについて

2020年に続きこんな情勢なので、ビデオミーティングは日常的になったと思います。 それに伴って、ビデオミーティングでカメラをオンにして顔を出すことへの意見もちらほら散見されるようになりました。 ざっくり言うと、コミュニケーションを円滑にするためにカメラをオンにするべき派と、諸事情ありカメラをオンにすることへの抵抗がある派の主張があると思います。

自分はコミュニケーションデザイン認知心理学の研究室の出身であり、顔認知について個人的に調べていたこともあるので、カメラをオンにすることで与える効果についてある程度仕組み的に理解しています。しかし、私は個人的な事情でビデオミーティングで毎回必ずしもカメラをオンにはしていません。このような経緯からそれぞれの立場の意見が分かるので、では双方が納得するようなビデオミーティングの運用方法とはどのようなものかを考えていきたいと思います。

カメラオン、及び顔が与える情報の優位性について

カメラをオンにすることで相手の表情や仕草がわかり、音声だけでは伝わらなかった情報をやり取りできるため、コミュニケーションを取りやすく感じる。これは例え自分がカメラオフ派だとしてもリアルなコミュニケーションから経験していることだと思います。実際、視覚は五感の中でも最も優位な情報源です。特に顔には脳に特異的に反応する部位があったり、また新生児がかなり早い段階で母親の顔を認知していることから、視覚情報の中でも特別なソースであることを示唆しています。

顔の印象形成

顔情報の中でも人に印象を与える重要な要素として表情があります。人が認知する表情はおおまかに幸福、驚き、恐れ、悲しみ、不快、怒りの6種類です。これは印象に大きく左右しています。怒ってる人はこわ、近寄らんとこ、ってなりますもんね。
そして、脳が顔に反応してから印象を抱くまでにどれだけの時間がかかっているかというとなんと 0.1秒 です。ほぼ無意識です。人は顔を0.1秒見て表情を認知して印象を抱いています。そのあとであれこれ付加情報を足して考えることもあると思いますが、印象はその程度で形成されています。

印象とコミュニケーション

心理学分野では情動の過剰般化などと言われたりしているのですが、人は一度受けた印象を拡大適用する傾向にあります。例を挙げると、初対面で怒った表情に見えた相手に対して怖い人だと思ってしまう、ということです。上述の人が印象を抱くスピードと併せると、我々は以前会ったときに 0.1秒で 抱いた印象を過剰般化してコミュニケーションを取っている可能性すらあります。ちょっと言い過ぎかもしれませんが、人の認知なんてそんなもんです。視覚情報がそれだけ非常に効率の良い情報ソースであることの証左とも言えるでしょう。これを逆手に取れば、感じのいい笑顔をして相手の話にこまめに相槌を入れるような仕草をすることでいい印象を与えられる可能性が高いとも言えます。

カメラオフにする諸事情について

人によってそれぞれあると思いますが、カメラをオフにせざるを得ない諸事情の例として

  • 身支度が整っていない
  • 部屋が片付いていない
  • ネットワーク環境が良くなくて、カメラをオンにすると動作が遅くなる

といったことがよく挙げられると思います。前者2つはプライベート範囲の干渉についての問題で、最後の一つは環境起因の問題ですね。 後者の問題は回線工事を強要するわけにはいかないし、納得されやすいと思うのですが、ほとんどの場合問題は前者だと思います。 カメラをオンにしない派の私も前者です。

プライベート/パブリック

先に、どうしても情動的な表現になってしまうことをお詫びします。私は「起きて5分でビデオミーティングにカメラオンで出席することに全く抵抗がない」という感じ方は恵まれていると思ってしまいます。今まで認知の仕組み的な話をしてきたのに、推測の域に過ぎない話をするのも躊躇われるのですが、そのような感じ方はパブリックな場に出るときに身支度の程度で扱いが変わる経験をしたことがない方の意見だと思ってしまいます。

以前に黒人の方が処世術としてどこに行くにも身なりを整えるという話1を聞いたことがあります。自分がビデオミーティングでカメラをオンにするのに身支度をしなければならないと思うのはそれに近い感覚です。

残念ながら、今はどんな人種・ジェンダーに生まれて、プライベートのどんな部分を曝け出しても、全員が暖かく受け入れられる社会だとは思えません。加えて人間の脳が無意識のうちに印象形成する可能性がある以上、例え一瞬だとしても気を抜くことは躊躇われます。そういう意味での自衛策として、パブリックな存在としての自己形成にある程度のコストがかかる人が出てきてしまうのは、今の過渡期社会ではある程度仕方がないことだと思います。

自分も起きて5分で顔を出すことに抵抗が無くなればそれに越したことはないと思います。実際ビデオミーティングの相手も大して気にしていないかもしれません。だけど、過去に身支度の程度の違いで受けた扱いとそれによる心的ショックは、簡単に癒えるものではないと私は知っています。

私が思うに

カメラオンによって情報源が増えると受け手の印象が変わる可能性は高いです。しかし、印象の形成は一瞬なので受け手がコントロールできるものではなく、また必ずしも正確な情報を認知して処理できているかというと怪しい、というのが私の考えです。もちろん、自分が解釈している情報が過剰般化されたものでないかはどんな情報源においても考慮する必要はあると思います。

一方、カメラオフにする事情はプライベートに際どい場合があり、それは論理的根拠に欠けるけれど、倫理的に考慮されるべきだと私は思っています。

では、どう歩み寄るか?

カメラオン派へ、カメラオフの人の事情はプライベートのことが多いので、詳しく詮索したり、急なカメラオンを強要せず、デリケートに扱ってほしいです。カメラオンのほうがいい会議のときは出来るだけ前日までにお知らせしてください。

カメラオフ派へ、視覚情報という重要なコミュニケーションソースを減らす分、自分の意見を補足するテキスト資料などを用意するのがベストだけど、音声だけでもたくさん相槌を打つとか、いつもより大きめの抑揚を付けて喋るなど、情報量を増やす意識をしてほしいです。

会社へ、インターネット回線工事をさせてください。(※私は自営業なので頼む会社がありません)

みなさんへ、読んでくれてありがとうございます。

朝起きたら MacBook Pro が御臨終してて、急遽新調したけどトラブル続きだった話

この夏一番のホラーストーリーです。

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左から、アルミの板、貸与マシン、新調マシン、絵を描ける板、漫画を読める板、白鳥です

前提

  • 2018年に買った MacBook Pro 15inch モデルを使っていました
    • f:id:tttttahiti:20200830155307p:plain
    • これ以外に開発で使えるマシンは無し
    • これに LG UltraFine 5K Display を繋いでクラムシェルモードで作業してました
      • クラムシェルモードでシャットダウンせずにスリープさせるだけの運用は熱が篭もりやすくあまり健康的とは言えないと Genius Bar の人に教えてもらいました
  • 筆者はフリーランスの Web フロントエンドエンジニアで、3案件を現在進行系で並行進行中
    • 曜日固定の案件1(メイン)
    • MTGのみ曜日固定で作業日フリーの案件2
    • 納品タイプの案件3

兆候

基本的に普段の開発は問題なく行えていましたが、思い返せばいくつか以下のような問題点がありました。

  • Slack Call や Meet などのストリーミング系が重かった
    • call する前に docker を stop したり、カメラをオフにしたりしてやりくりしてた
    • 自分がドライバーとしてモブプロをしたとき、一挙手一投足ごとに虹色クルクルしてドライバーとしての役割を果たせてない感じになっていた
    • 外部ディスプレイやオーディオIFなどを接続しているから重いのだと思ってた
  • ファンは常にフル回転してた

時系列で起こったこと

2020/7/24(Fri)

  • 案件3の開発をする
  • 外部ディスプレイに接続したまま、シャットダウンせずスリープさせて作業終了

2020/7/25(Sat)

  • 外付けのトラックパッドをクリックするが、無反応
  • 本体を開いて電源ボタンを長押しするが、無反応
  • SMCリセットをしてから電源ボタンを押すが、無反応
  • 復元から起動を試そうとするが、無反応
  • 嫌な予感がするけど、 Genius Bar に持っていけばなんとかしてくれるっしょ!!という希望を胸に翌日19時の Genius Bar 予約

2020/7/26(Sun)

  • Genius Bar 担当さん、↑で試した手順を再度試すも無反応
  • 奥で開けてもらい、線の接続等を確認してもらうも無反応
  • というか何してもファンが回るなど起動の兆しととれる反応がないらしい
  • たぶんロジックボードが故障してて、工場に送ってもデータ戻ってこないかもしれないし、今コロナの影響で修理に5~7営業日はかかるとのこと
  • 実はこのマシンは去年もディスプレイ破損で修理に8万円かかっている
    • また同じ修理代かけて、しかもデータが戻ってこない可能性が高いならもうこの場で新調しようと決意
    • ちなみにバックアップはそのときにとった200日前のものしか取ってませんでした
      • ないよりはマシ
  • その場で Apple Store にある MacBook Pro 在庫を検索してもらう
    • 欲しくないところのオプション盛り盛りマシンしかない
      • ストレージ4TBとか、グラフィックス最上位モデルとかで、メモリは32GB、大体40万オーバー
    • そこ盛らなくていいからメモリ64GB のマシンをくれと思ったのでその場でオンライン注文
      • f:id:tttttahiti:20200830155328p:plain
      • 到着が最短で8/3😇
  • ちなみに起動しない MacBook Pro は下取りにも出せません
  • かつて MacBook Pro だったアルミ板を背負って帰宅
  • 取引先各社にマシンが壊れた旨を連絡
  • 星野リゾートの予約ページを見始める

2020/7/27(Mon)

  • 案件1の取引先はマシンの貸与システムがあるため、一時的に借りることに
    • 即日で発送していただけて、めっちゃくちゃ助かりました🙏
  • しかし、案件1のみのマシンなので、他案件は一時ストップに
    • 特に7月末にリリース予定だった案件3がこのタイミングでストップになってしまったのは本当に心が傷んだ

2020/7/28(Tue)

  • 案件1の取引先の貸与マシンが午前中に届く
    • すごい
  • 江島さんの Mac 移行術を参考に、セットアップ手順をメモる

2020/8/2(Sun)

  • 夜、新しい MacBook Pro が届く
  • 日曜の夜だしセットアップは明日でいいや、と開封して匂いを嗅いで終了

2020/8/3(Mon)

  • 新しいマシンを200日前のバックアップから復元を試みる
    • 4時間くらい溶ける
    • バックアップ空白の200日の間でローカルに保存してた物理本をスキャンした pdf データが全部無くなってしまった
      • 一番つらい
    • オーディオデータも無くなったけど、ほとんどは Bandcamp で購入してたので再ダウンロードできるしまあ……
    • 学生時代に使ってた MacBook からサルベージしたデータも無くなったので、学生時代の行いを振り返ることができなくなった
  • ライセンス周りの挙動が怪しいので繋ぎ直しを試みたり
  • オーディオIFが認識されない
  • やっぱりファンはめっちゃ回ってるけど、こんなもんなの……?

2020/8/5(Wed)

  • 諸々の挙動が微妙なので、クリーンインストールしてやり直すことに
  • ディスクを消去し、OSを再インストールしようとするが何度やっても失敗する
    • f:id:tttttahiti:20200805155038j:plain
  • Apple のチャットサポートを受けながら手順通りにやるも、失敗する
  • 強いサポートの人に代わって電話でサポートを受けることに
  • ディスクの様子を伝えるともしかしたら SSD に問題があるかもという話に
  • 兎にも角にも OS がインストールできず正常に起動できないので、修理センター送りに

2020/8/7(Fri)

  • 送ったマシンが修理センターに届いた旨の連絡を受ける

2020/8/13(Thu)

  • 修理が完了して配送された旨の連絡を受ける

2020/8/14(Fri)

  • 修理が完了したマシンと修理レポートを受け取る
  • 修理レポートには異常なしで OS インストールだけしておいたよとの記載
    • f:id:tttttahiti:20200830155704j:plain
    • ????!?!?!?!?!!!?!?!
    • 私が OS インストールに失敗し続けた時間は何だったのか……?
    • この夏一番のホラーストーリーです

2020/8/17(Mon)

  • セットアップ済のマシンですべての動作が問題ないことを確認し、案件2、3の取引先に連絡

現在

特に不調も出ず開発できている状態です。体とマシンがほぼ全ての資本といっても過言ではない仕事なばかりに、全てを投げ出して星野リゾートに逃げ込もうかと考えていた時期もありましたが、ここまでの1ヶ月間めげずになんとか持ち直すことができました。周囲にはめちゃくちゃ愚痴りまくってましたが……

学び

  • マシンは急に壊れる
    • ピンピンコロリみたいな死に方する。老人の理想の死に方みたいだけど購入2年のマシンでそれはない。まだ減価償却期間が2年残ってるんだが?!
  • バックアップ取るのは本当に大事だけど、外付けディスクは繋ぐのが面倒でバックアップしなくなる
  • ローカルにだけ大事なデータを保存しておくのは危険
  • コロナの影響で去年より修理に時間かかるようになってるので、今修理に出すと結構時間取られる
    • 自分みたいな比較的影響を受けにくい仕事をしている人間もこういうところでダメージ受けたりするので、コロナ侮るべからず
  • こういう感じでマシンを新調しても何も嬉しい気持ちがない
    • 新型の 16inch どう?みたいな話振られても「あー」とかしか言えない気がする
      • そもそも普段からディスプレイ、キーボード、スピーカー、マイク全部外付けなのでハードが新しくなっても使い心地変わらん
    • 64GB メモリは心に余裕が出来ていい
    • Catalina はあんま良くない
  • iPad に Node.js はインストールできない
  • 物理本は尊い

Q and A

  • マシンない間何してたの?
    • 貸与マシンで案件1をやってました
  • マシンないと暇?
    • ↑の通り案件1やってたし土日は美容クリニックに通って散歩したり板で絵を描いたりまんだらけで古本漁ったりするから暇じゃないです
    • こういう質問を投げかけてきて、マシンないって言ってるのに画像データを psd にデータ変換してとか依頼してきたり、この状況で落ち込んでるのに「楽しくなさそう」とかいちいち言ってきた妹にはかなりイラッとした

再発防止策

  • Dropbox Plus に加入し、全データを Dropbox に置くようにした
  • 外付け繋ぐのが面倒になるので、繋がなくてもいいように NAS とかで Time Machine 作る
    • NAS 選ぶのが億劫でまだやれてません……まあ、 Dropbox に全データ置いてるので急ぎでやらなきゃいけないことはないと思う……(やらないフラグ)
  • ライセンス購入してる製品の洗い出しを行った
  • セットアップ手順メモを作った
    • このメモもすぐ見れるように Dropbox Paper に書きました
    • 取引先の開発環境の内容等に一部触れる可能性があったので、目次だけ紹介
    • f:id:tttttahiti:20200830155929p:plain
  • 一日の終わりにはマシンをシャットダウンし、給電ケーブルも抜くようにしました
  • クラムシェルモードでも排熱を確保できるスタンド等を使う
  • 外付けのファンなどで排熱効率を上げる
    • 見た目があれなのでなんかいいのないか探し中……
  • そもそも開発マシンをもう1台持つ

この経験を経て得た副次的なメリット

  • 貸与マシン、新調マシン1回目、新調マシン2回目と短期間でセットアップを3回やったので手順メモがかなり洗練された
  • この機会に VSCode に移行という腰の重い作業をやっとやったので、想像以上に TypeScript が書きやすくなった
    • マシンを新調したからというより Sublime Text 3 が TypeScript と相性悪すぎただけなんだけど
    • Setting Sync とか今回の件踏まえても便利だし乗り換えてよかったですね
  • 自分8/5に30歳の誕生日を迎えたんですが、ちょうど新調マシンを修理センター送りにした日だったので、これ以上にない不幸エピソードをネタとして持つことができた(というかこれをメリットにするのヤケクソすぎる)
    • 実際はもうこんなことってないよーーーー!!!!と愚痴り散らかしたり、餃子をヤケ食いしたりしてました
      • ストレスで1ヶ月で2kg太ったし乾燥肌がひどくなった(全くメリットでない)

謝辞

マシンを貸与してくれたり、私の都合のためだけにリリースや作業の予定をずらしてくださった取引先各社には頭が上がりません。もう二度とマシン都合で仕事が滞ることがないようにあらゆる防止策を検討・実行していきます。

労いはこちらへ

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/124BULU1NDUDXwww.amazon.jp


※この記事は取引先の esa で共有した内容の改変版です

歯のホワイトニングについて

簡単に書こうとしたらなんか PR の description みたいになってしまった。しかもまあまあ長くなってしまった


歯列矯正をきっかけに自分の歯の色や形が余計に気になり始めた私。 特にワイヤー矯正だった分、調整から時間が経つとリガチャータイが黄ばんで歯の色も黄色く見えたり(色の同化現象ですね)、磨きにくさから来る汚れなのではないかと不安になったりしておりました。 装置が取れたら絶対にホワイトニングするぞという意気込みを抱え、装置が外れてから1ヶ月後の2019年12月、さっそくホワイトニングをやってみたのでした。それでは以下、ホワイトニングについての簡易説明とレポートをどうぞ。

歯のホワイトニング基礎知識

ホワイトニング?クリーニング?

ホワイトニングは歯の本来の色より白くする施術です。クリーニングは歯の表面についた汚れや色素を落とす施術で、2つは異なります。クリーニングをしてからホワイトニングをすることで、より白い歯を目指すことができます。

ホワイトニングの手法

歯を白くする方法は色々あるようですが、大体こんな感じ。なお、家でやるものはホームホワイトニング、歯科でやるものはオフィスホワイトニングなんて呼ばれているようです。

歯を削らない方法

元の歯を削らない分比較的低侵襲な方法と言えます。ホワイトニングの第一選択肢となる方法でしょう。私が今回行ったのはこの中でのブリーチングに分類される方法です。

ブリーチング マニキュア
概要 専用の薬剤を使って漂白する方法 爪に塗るマニキュアのように、専用のコーティング剤を塗布する方法
メリット おそらく現在ホワイトニング治療の中で最も万能でポピュラーな選択肢 ブリーチングでのホワイトニングが難しい歯でも施術可能なこと、好みの色を選べること、やってすぐに効果が出ることなど
デメリット 虫歯治療等で神経を抜いた歯には適さないこと、染みる可能性があることなど きれいな色を保てる期間が短く、また使用材料によっては長期期間の使用が虫歯のリスクになること。

歯を削る方法

削った歯は元に戻らないため、かなり侵襲性が高い方法です。しかし、歯を削らない方法はどうしても後戻りしてしまうこと、歯の色以外の審美的治療も同時に可能などのメリットもあります。

セラミック ラミネートベニア
概要 歯を削ってセラミックの被せ歯を装着する方法 歯のごく表面を削って薄い板を貼り付ける方法
メリット セラミックは変色しないため白い歯を維持することができること。また、審美的に歯の形や歯並びを改善させることも可能 セラミック治療よりも削る量が少ないこと。欠けている部分を埋めるなど歯の形を整えることも可能
デメリット 場合によっては神経治療が必要になったり、加齢などによって歯茎が痩せると虫歯や歯周病のリスクになりやすいことなど 貼り付けるのは薄い板なので衝撃に弱く、強く噛み合わせる部分には向かないことなど

やったこと

審美歯科医院にてブリーチングをやってきました。

クリニック

ティースアート 伊勢丹新宿点

メニュー

  • ティース クリーニング 6000円
  • ブライトホワイト 60000円

選んだ理由

  • ホワイトニング専門の歯科医院
    • 施術数が多くスタッフがホワイトニングの経験豊富であること。
    • 薬剤の入れ替わりサイクルが早く、新鮮で効果の高い薬剤を使用できること
  • 個室環境
    • 薬剤を塗って放置されてる間はまあまあ滑稽な感じなので、個室でリラックスできるのはありがたい
    • ホテルみたいなラグジュアリーな内装もいいかんじでした
  • なるべく一回で白くできるメニュー
    • ブライトホワイトは1回で8~10段階明るくできるそうです

施術手順

  1. 個室に案内されて、歯の色をシェードガイドで測り、メニューの説明を受ける
    • 歯列矯正の履歴がある人は、神経ごと動いている分染みやすいとの説明もありました
  2. 予算や計画からメニューを選ぶ(選んだのは↑の通り)
  3. クリーニング
    • 歯石除去と薬剤を使った研磨
    • 歯茎に当たらないようにものすっごい丁寧にクリーニングしてくれます
  4. ホワイトニング(ブライトホワイト)
    1. 口内全体を開くための装置着用
    2. 歯茎の保護
    3. 薬剤塗布
    4. ライト照射20分
      • じんわり温かい感じ
      • 初回は寝落ちする程度で、痛みはそんなにない
    5. 薬剤落として再塗布
    6. ライト照射20分
      • 中盤くらいからたまにビリっと痛みが走るように
    7. 薬剤落として再塗布
    8. ライト照射20分
      • 1~3分に1回くらいビリっと来るので頑張って耐える
    9. 薬剤を落として仕上げ磨き
  5. 鏡を見ながらシェードガイドで歯の色を再測定
  6. 終了

Before → After

※自分の口内の写真撮るのが何度やってもうまくいかず苦痛すぎる状態になったので写真はお見せできません。すみません……。シェードガイド の数値はこれとかを参考にしてね

Before After
犬歯 A3.5 A1とB1の間
全体 D3 A1とB1の間

ほぼ日本人の平均色程度から一回で8段階のホワイトニング!主観ですが、鏡を見てすぐに白くなったと気付く程度の効果でした

その後

食事制限

ホワイトニング直後は食事制限があります。 1時間以内は柑橘系など酸性のものや炭酸水を、その後24時間以内はコーヒーや紅茶など色の濃い食べ物を食べられません。制限されるのは1日だけなのでまあそんなに大変ではないですが、その後も白い歯を保ちたいなら色の濃い食べ物は避けるか、食べたら早めに口を濯ぐなりしたほうがよいですね。

痛みについて

ホワイトニングは急にジーンと響くような痛みが走ります。特に3回目のライト照射時が一番痛かったです。施術が終わっても1日くらいは同じように急に痛みます。徐々に頻度は収まっていきますが、歩いているときに急にジーンと来たりして、怯みました……。私は痛覚鈍めな方ですが、この急に来るタイプは苦手な部類でした。更なる白さを求めるメニュー(ブライトホワイト2)はもっと痛いらしいのですが、これ以上はちょっと厳しいなとも思いました。

メンテナンス

ブリーチングは後戻りします。大体半年程度で1~2段階は後戻りするとのことなので、半年に1回くらいメンテナンスに行くのがベストだそうです。初回のメンテナンスは半年の期限付きクーポンが貰えて、なんと1100円で受けられました。メンテナンスは薬剤塗布とライト照射が1サイクル且つライトの強さも少し控えめなので、痛みは前回ほどではありませんでした。これが半年に1回なら頑張れそうです。

感想

  • ふと鏡を見て歯が白いと清潔感が出て、とても嬉しい
  • 苦手なタイプの痛みだったけど、ブライトホワイトは一回で一気に白くなるメニューなので何度も通う必要がなくて助かった
  • 普段の矯正歯科と比べると(ごめんなさい)ティースアートはクリーニング等の施術が段違いに丁寧だと思った
  • 価格は高いと思ったけど、きれいな施設で丁寧な施術が受けられて、ちゃんと効果があり、メンテナンスの頻度も高くないと思えば、総合的には納得
  • 白い歯を維持するために食事や歯磨きに一層気を使うようになった
    • 歯列矯正80万円とホワイトニング7万円をドブに捨てるわけにはいかない

メモ: dotenv を使って環境変数を設定した Nuxt.js プロジェクトを Netlify にデプロイするときの注意点

github.com

↑コメントがわかりやすいのだけど、dotenv は .env から環境変数を生成するためのモジュールなので、Netlify とかにデプロイするときに .env ファイルを .gitignore とかしてると当然環境変数が作られないことになる。 Netlify のための環境変数は設定から Environment 項目で設定できて、 process.env.XXX で設定できるんだけど、そもそも process.env.XXX は nuxt.config.js の env 項目で設定してないとサーバサイドのときしか読めない。 という前提の上で、 nuxt.config.js の env に require('dotenv').config().parsed を置くとどうなるか?

  1. ローカルの開発環境では dotenv のおかげで環境変数読める
  2. Netlify 上で nuxt generate すると .env ファイルがないので nuxt.config.js 上の env が展開できない
  3. Netlify 上でサーバサイドのみ変数が読めてクライアントサイドは読めないという状況になる

というわけでどうするべきか? nuxt.config.js の env 項目を require('dotenv').config().parsed で展開せず個別に書くこと。